¿Qué beneficios tienes por tomar vacaciones?

Muchos trabajadores, estudiantes y amas de casa esperan sus vacaciones con muchas ansias, ya que aporta muchos beneficios para la salud. Esto porque ayuda a romper la rutina diaria y disminuye el estrés de la jornada laboral u otra actividad.

Es importante mencionar que al no tomar vacaciones cada cierto tiempo, esperemos acumulando diferentes aspectos negativos, como: estrés, ansiedad, cansancio y sedentarismo. Por ello, el Club Marina Ricardo Palma te brindará mayor información sobre los beneficios que trae consigo tomar unas merecidas vacaciones.

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Beneficios de las vacaciones en las personas

Logra disminuir la presión arterial

Diversos estudios han concluido que las personas que no disfrutan vacaciones tienen un 30% más probabilidad de sufrir enfermedades cardiacas. Esto a diferentes de las personas que si buscan disfrutar del trabajo. Es más, una investigación realizada por la organización Nuffield Health, determinó que la presión arterial de las personas con vacaciones disminuyó un 6%.

En pocas palabras, tomar vacaciones cada seis meses o al año aporta muchos beneficios a tu salud, evitando enfermedades, como: infartos, hipertensión u otro.

Disminuye el estrés

No cabe duda que el principal factor afecta a las personas que trabajan es el estrés; sin embargo, tomando unos días de descanso se puede disminuir. Es decir, reducir o desconectarse del trabajo puede recomponer el estado de salud tanto en el cuerpo como la mente.

Recuerda que, el estrés causa diferentes problemas en tu cuerpo, uno de los más conocidos son la caída del cabello. Lo más común para frenar esto, es visitando un médico especialista que te recomiende las vitaminas necesarias.

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Estado anímico

Las vacaciones aportan muchos beneficios, pero la principal es mejora del estado emocional de los trabajadores. La desconexión permite retomar vínculos sociales tanto con tus amigos, como con familiares. Ello te permite conocer mejor los gustos de tus hijos, padres amigos e incluso tu pareja. Así como, podrías aprovechar en vivir más experiencia relacionadas a viajes o paseos.

Mejora tu sueño

Se sabe que el estrés y el mal estado anímico pueden afectar tu sueño, las personas deben tener como mínimo 8 horas de sueño. Pero al vivir con estrés o bajo estado de ánimo reduce el periodo de sueño. Al momento de dormir tus horas necesarias podrás notar como mejora tu aspecto físico, así como tu salud y tendrás mayor energía.

La mayoría de personas espera sus vacaciones para dormir más tiempo, todo el tiempo que sea necesario.

¿Cómo obtener mayores beneficios de las vacaciones?

Muchas veces las personas no saben aprovechar sus días libres para obtener todos los beneficios ya mencionados. Por eso, es necesario seguir una serie de consejos que te ayudarían a controlar tus tiempos. Nuestros consejos son los siguientes: cuida tu alimentación, arma una dieta balanceada, cumple con horario de comida, hidrátese con agua y controla tus horas de sueño.

Asimismo, es importante tomarse tiempos libres para salir a caminar o practicar un deporte. En caso tengas familia, es importante considerar el tiempo que pasarás con tus hijos y esposa, ya que ellos esperan con ansias tus vacaciones. Por último, aprovecha el tiempo libre para reforzar lazos efectivos con familiares y amigos, tomándose tiempo para disfrutar muchas actividades.  

Ahora que sabes cómo sacarles provecho a tus vacaciones, no te olvides que estamos acondicionando el Club de la Marina de Guerra Chosica para que puedas vivir momentos gratos con tu familia. Para más información puedes llamarnos a los teléfonos (01) 361-4336 / 997235937 / 984608640. ¡Te esperamos pronto!