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Tipos de zapatillas para un “runner”
Pasea por las mañanas y notarás que la gente se encuentra muy activa corriendo y trotando de lo más cómoda. No hay dudas de que correr está de moda. Y, si quieres involucrarte en este mundo o solo renovar tus zapatillas, este artículo es para ti. Por ello, las zapatillas que elijas para este momento serán muy importantes para lograr los resultados que desees.
Sin importar si eres un corredor experto en maratones o un amateur, el elegir las zapatillas adecuadas no resulta ser una tarea sencilla. Factores como el tipo de pie, superficie en la que correrás influirán mucho en tu decisión.
Es así que, nuestro Club Marina Chosica trae para ti los mejores consejos para que optes por las zapatillas ideales para ti.
El mercado se subdivide en tres categorías de zapatillas: Neutral, Stability y Motion Control.
– El tipo Neutral está dirigido a personas con arco alto. Caracterizadas por ser flexibles pues son aptas para un pie que suele ser rígido, para así permitirte un movimiento libre y brindarte mucha amortiguación.
– En relación con el tipo Stability, aquellas fueron diseñadas para personas con un arco ligeramente bajo. Como su nombre lo indica, estas brindan mayor estabilidad y firmeza, pues el pie en estas condiciones suele ser de estilo pronador y mucho más móvil. Esta terminará por mejorar la “palanca” natural del pie.
– Por último, el tipo Motion Control es ideal para los pies con gran nivel de pronación que tienen arco bajo o pie plano. Esta zapatilla se caracteriza por ser más rígida, debido a que mejora la “palanca” ineficiente de este tipo de pie.
Para ello, debemos identificar nuestras necesidades y así el objetivo a alcanzar. Dentro de esta categoría, tenemos las siguientes zapatillas:
– Para “running”: Acá nos referimos a las zapatillas running tradicionales. Se caracterizan por tener suficiente amortiguación a fin de evitar lesiones musculares. Son diseñadas para el movimiento adecuado del talón y una mayor caída completamente amortiguada en la zapatilla. Ideales para carreras de larga distancia en la que se requiera gran absorción de impactos.
– De entrenamiento: Aquellas son usadas para movimientos multidireccionales, principalmente laterales. La suela de aquellas es más plana, lo que te permitirá realizar movimientos con más estabilidad. Elígelas si tienes que ir al gimnasio.
– Mixtas: Es una combinación de las ya mencionadas. Suelen utilizarlas para correr pero para distancias cortas, y en general, para cualquier actividad al aire libre.
– En asfalto: Aquellas son las más usadas por la gente. Caracterizadas por tener la suela algo plana, suelen ser cómodas y tener gran amortiguación. Muy útiles para corren en la ciudad.
– De Trail: Estas zapatillas, son las comúnmente llamadas de montaña. Aquellas son muy resistentes pues tienen cierto grado de tracción con los que evitarás contratiempos. Su suela no será plana, pues tendrá tacos con los que obtendrás mayor agarre en una superficie no llana. Debido a las características mencionadas, no suelen ser cómodas para andar en la ciudad, por lo general.
– De pista: Nos referimos a las zapatillas con una especie de clavos, muy útiles para este tipo de superficies. Su uso, generalmente, es para una competición o similares.
Cuando utilizas un calzado que no complementa ni se adapta a la biomecánica de tus pies, habrá problemas. Puedes tener incomodidades como experimentar ampollas, molestias y dolores. Aunado a ello, tu rendimiento bajará pues no tendrás ni la flexibilidad, agarre y/o amortiguación que requieras para cumplir tus objetivos.
Asimismo, la falta de compensación que no le otorga la zapatilla a nuestro pie genera más estrés en otras estructuras como tendones o músculos cercanos a la zona.
Entre las lesiones más usuales que pueden producirse está la fascitis plantar o tendinitis, entre muchas otras. Inclusive, algunas lesiones a tu espalda baja podrían ser originadas por una incorrecta elección de tu calzado. Debido a ello, hay muchos factores a tomar en cuenta si deseas practicar tus deportes favoritos con comodidad y satisfacción.
Esperamos esta información haya despejado muchas de tus dudas y puedas encontrar el mejor par de zapatillas para ti. No olvides que ya estamos acondicionando uno de los mejores centros campestres en Chosica para recibirte con los mejores protocolos de seguridad a ti y a los tuyos. Si deseas información sobre la reapertura del Club Marina Chosica, llama a los teléfonos (01) 361-4336 / 997235937 / 984608640. ¡Te esperamos!
