¿Cómo se llama cuando una persona tiene miedo de salir de casa?

La Agorafobia es la fobia más frecuente y también la más incapacitante. Consiste en la aparición de ansiedad y miedo a un elevado número de situaciones de las que pueda ser difícil escapar o donde pedir ayuda sea difícil o embarazoso. Aparece una sensación de catástrofe inminente que suele acompañarse de una crisis de ansiedad. El miedo y la ansiedad anticipatoria puede recluir al paciente en su casa en un intento de sentirse a salvo y evitar las situaciones agorafóbicas, que pueden ser múltiples. Este trastorno es más frecuente en mujeres y suele aparecer entre los 20 y los 30 años. Tiende a la cronicidad y necesita tratamiento para resolverse y evitar complicaciones secundarias.

Lo más probable es que hayas tenido que quedarte encerrado en casa antes, tal vez por el mal tiempo. Tal vez haya una pandemia y estés confinado. Probablemente no notarás una gran diferencia al principio, aparte de un poco de claustrofobia. Pero después de una semana y media, las cosas pueden empezar a cambiar. Irónicamente, después de pasar todo ese tiempo en el interior, puede que empieces a sentirte cansado, sin importar cuánto duermas al día.

Miedo a los espacios abiertos
Puede ocurrir en lugares como aparcamientos, grandes avenidas, amplias plazas, recintos deportivos al aire libre, etc.

Miedo a salir solo fuera de casa
Este temor aúna todos los anteriores y es el más discapacitante. El miedo inunda a la persona hasta el punto de no sentirse seguro fuera de casa y necesitar en todo momento la compañía de alguna persona de confianza, normalmente familiar o amigo cercano.

También puedes tomar estas medidas para encarar la agorafobia y cuidar de ti mismo:

Cumple con tu plan de tratamiento. Toma los medicamentos según se te indique. Asiste a las consultas de terapia. Comunícate periódicamente con tu terapeuta.
Intenta no evitar las situaciones que te causan miedo. Es difícil ir a lugares o estar en situaciones que te hacen sentir incómodo o que generan los síntomas de ansiedad.
Evita el alcohol y las drogas recreativas. También limita o evita la cafeína. Estas sustancias pueden empeorar tus síntomas de pánico o de ansiedad.
Cuídate. Duerme lo suficiente, haz actividad física todos los días y sigue una dieta saludable, que contenga muchos vegetales y frutas.
Únete a un grupo de apoyo. Los grupos de apoyo para personas que padecen trastornos de ansiedad pueden ayudarte a ponerte en contacto con otras personas que enfrentan desafíos similares y a compartir experiencias.

Te recomiendo el mejor lugar para que puedas conectarte contigo mismo y conectar con la naturaleza el club de la marina Ricardo Palma, sin duda una de las mejores instalaciones con diferentes áreas para todo tipo de edades.

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