¿Cuál es la importancia de hacer deporte?

Al igual que es fundamental para nuestra salud alimentar nuestro cuerpo cada día es muy importante realizar ejercicio físico a diario.

Realizar una actividad física diariamente aporta un gran número de beneficios a nuestra salud. Los estudios científicos así lo demuestran, desde mejorar nuestra forma física, pasando por evitar enfermedades, mantener un peso saludable (o bajar de peso si tenemos sobrepeso), hasta mejorar nuestra salud mental y nuestra vida social.

Siempre es importante hacer deporte en familia o amigos, imaginate ir a un club de la marina y contar con diversos ambientes donde puedas pasar un día agradable.

Ahora veamos cuales son los beneficios que brinda hacer deporte al aire libre:

Fomenta la disciplina, el respeto y la responsabilidad:
La disciplina es necesaria para alcanzar cualquier objetivo y es lo primero que se aprende al practicar un deporte, así como el respeto, la responsabilidad, la paciencia, la perseverancia, el compromiso con el entrenamiento, con los compañeros y con uno mismo. Todo ello cultiva en el deportista un sentimiento de nobleza y de aceptación de la diversidad.

Reduce el estrés:
De acuerdo con especialistas, la actividad física y deportiva además de reducir el estrés, los trastornos del sueño, depresión, ansiedad y otras alteraciones, también reduce los riesgos de sufrir algunos problemas de salud, tanto físicos como mentales, tales como los estados de tensión y ansiedad.

Mejora nuestra forma física:
El ejercicio físico diario mejora nuestra forma física en general. Dependiendo del tipo de entrenamientos o de actividad física que realices mejoraremos en: salud cardiovascular, potencia, fuerza, flexibilidad, coordinación… Con un programa de trabajo específico y rutinas personalizadas conseguimos trabajar e ir mejorando en todos estos aspectos.

Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares:
La práctica regular de ejercicio físico no sólo previene la aparición de problemas cardiovasculares sino que ayuda a tratar los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular cuando estos están ya presentes, como la diabetes, la hipertensión y los niveles lipídicos o perfil lipídico (colesterol y niveles de HDL, LDL y triglicéridos).

Permite mantenernos en un peso saludable o adelgazar si tenemos sobrepeso:
Para adelgazar y perder peso es fundamental una combinación de dieta y actividad física diaria. Según el grado de sobrepeso u obesidad deberemos realizar entrenamientos específicos de forma progresiva y constante.

RESUMEN
Aprovecha, ven y diviértete y mejora tu condición física. No pierdas más tiempo sal de tu zona de confort, ven a disfrutar en familia o amigos en el club de la marina Ricardo Palma 100% diversión asegurada. Estamos ubicados: KM. 40 1/2, Carretera Central – Chosica. Contáctanos a los números 01) 361-4336/ 997235937 / 984608640 o al correo: clubricardopalmadelamarina@hotmail.com (preguntar por Arturo Velazquez para que te brinde más información)