¿Cuáles son los estilos de natación?

Entendemos la natación “La habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo, y que le permitirá mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella”.
Hoy te contamos sobre los cuatro principales estilos que encontrarás en este deporte y los primeros que verás al zambullirse en el agua: braza, crol, espalda y mariposa.

Braza o Pecho: Este será uno de los estilos más básicos para comenzar debido al esfuerzo físico que requiere. El movimiento será similar al de una rana, en donde la acción será simétrica, aunque la braza y la patada no serán puntualmente circulares.

Crol: Uno de los estilos más conocidos, en donde a través de una brazada y una patada, obtendremos una mayor propulsión dentro del agua. Dependiendo la intensidad que tengamos a la hora de nadar es que tendremos una mayor o menor velocidad, igualmente requiere de una regularidad en el nado ya que el cuerpo debe estar siempre en posición recta de manera horizontal.

Espalda: Un estilo que posee una dificultad más elevada, en relación con las otras técnicas. La posición será inversa a la de los demás y la cabeza tendrá que sumergirse boca arriba en el agua.

Mariposa: El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación. Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.

Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido en uno de los más difíciles debido a que demanda costosos niveles tanto de fuerza como de coordinación.

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