¿Qué beneficios nos trae el deporte de voleibol?

El voleibol es uno de los deportes más conocidos y uno de los más populares debido a las características del juego y porque es un deporte muy practicado en todo el mundo.

El voleibol es una forma divertida de vincularse y divertirse con familiares y amigos, y al mismo tiempo es una forma alternativa de lograr los objetivos de ejercicio diario. El voleibol es un excelente ejercicio cardiovascular (aeróbico) tiene un impacto positivo en la salud debido a que corres, saltas, golpeas la pelota y te pones en cuclillas constantemente.

Beneficios generales:
Por lo anterior, este deporte es muy saludable a nivel cardiovascular y respiratorio. Además, realizar este tipo de ejercicio frecuentemente es una forma muy eficaz de mejorar la circulación y el bienestar general. El voleibol tiene como beneficios principales:

Mejorar la capacidad respiratoria.
Dar sensación de bienestar.
Aumenta los niveles de energía.
Mejora la condición física.
Ayuda a mejorar la salud cardiaca.
Coadyuva a la reducción de la presión arterial.
Disminuye las posibilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
Ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades pulmonares.
Mejora el sistema muscular con la construcción, fortalecimiento y tonificación de grupos musculares.
Ya que el voleibol demanda fuerza muscular, resistencia, potencia, velocidad, agilidad y resistencia, ayuda a desarrollar estas aptitudes.
Si se practica de manera regular, ayuda a fortalecer los huesos.
Mejora la salud articular.
Ayuda a mejorar la coordinación mano-ojo.
Mejora los reflejos y tiempos de reacción.

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